×
Richard Maloney | 13 de septiembre de 2021

Por qué la salud de la "vida en casa" a menudo se traduce directamente en su rendimiento en el trabajo

Además de dormir, la mayoría de nosotros puede decir que nuestra vida se divide principalmente en tiempo personal y profesional. En cuanto a la asignación de nuestro tiempo y nuestra atención, lo normal es pasar 40 horas a la semana en el trabajo, y esa cifra puede subir o bajar, según la carrera. A diferencia de nuestra vida profesional, nuestra vida personal no está totalmente determinada por nuestras elecciones y preferencias. Algunas relaciones y responsabilidades se establecen sobre la base de un entendimiento mutuo, mientras que otras son aquellas en las que hemos nacido. En cualquier caso, nuestra vida personal en casa puede ser mucho más imprevisible que nuestra vida profesional y más gratificante y estimulante para nuestro bienestar cuando todo va bien. Sin embargo, cuando no lo es, tiene el potencial de aferrar sus preocupaciones sobre nosotros incluso cuando estamos en el trabajo, y esto puede obstaculizarte profesionalmente.

Aunque no es raro que las personas den prioridad a su carrera sobre su vida personal, una tendencia muy extendida entre los profesionales de gran éxito, sin embargo, el éxito no siempre se traduce en satisfacción.

El éxito suele implicar una estatura respetable en la profesión con logros encomiables, estabilidad profesional y libertad financiera. El término deja de lado la satisfacción vital, la salud de las relaciones y la felicidad del individuo. Sin embargo, una vida plena es la culminación de relaciones sanas, desarrollo personal, tiempo de calidad con uno mismo y con los demás, y objetivos de vida personales que se alinean con los objetivos profesionales sin eclipsarse mutuamente. La búsqueda de una vida plena abarca nuestra vida en el hogar y nuestra vida en el trabajo. Por ello, reconocer el impacto de nuestros problemas vitales en nuestra productividad como profesionales es esencial para poner una solución.

 

Evaluar la situación

Cada vez que nos enfrentamos a un obstáculo importante en nuestra vida personal que puede provocar estrés, es probable que repercuta en nuestro trabajo. Nuestras emociones desempeñan un papel fundamental a la hora de impulsar nuestras decisiones y juicios en diferentes ámbitos. Esto puede ser muy beneficioso cuando estamos en un estado positivo o extremadamente desastroso cuando no lo estamos. La primera tarea de nuestra lista de control debería ser evaluar la situación. ¿Los problemas exigen más tiempo y atención de lo habitual? Si la respuesta es afirmativa, tal vez tomarse un tiempo libre en el trabajo para resolver el problema personal sería la mejor medida en lugar de hacer malabarismos con ambos a la vez y prolongar inadvertidamente un periodo desfavorable.

 

Abrirse en el trabajo

Aunque compartir nuestros problemas en el lugar de trabajo pueda parecer una mala idea al principio, cuanto antes informemos a nuestro jefe o supervisores y pidamos algo de tiempo para solucionarlo, antes podremos volver a ser productivos. A menudo optamos por esconder nuestras vulnerabilidades bajo la alfombra en el lugar de trabajo por miedo a parecer débiles. Pero, por el contrario, este movimiento demuestra que reconocemos nuestros defectos y confiamos en nuestro lugar de trabajo. También anima a otros a compartirlo si se encuentran en una situación similar en algún momento.

 

Busque ayuda profesional

A veces la situación puede ser mucho más compleja de lo que estamos acostumbrados a manejar. Cuando lo que está en juego es demasiado importante, tanto en nuestra vida personal como en la profesional, optar por salir adelante por nuestra cuenta puede acabar siendo la decisión equivocada. Este tipo de circunstancias van más allá de lo que ofrece un terapeuta o un asesor. Lo que necesitas es una combinación de asesor, amigo y guía. Aquí es donde entran en juego los Life Coaches. El término "coaching" es un fenómeno reciente en el ámbito profesional, pero está arrasando. Cada vez más profesionales se dan cuenta de su importancia y reconocen sus beneficios.

Un coach de vida puede guiarte para que entiendas la situación en la que te encuentras y las opciones disponibles. A continuación, puede ayudarle a poner en marcha un plan de acción que le ayude a resolver los problemas que causan fricción en su vida personal y profesional. Le ayudarán a entender sus emociones y procesos de pensamiento que causan estrés y ansiedad. En el futuro, te encontrarás más capacitado para hacer frente a situaciones similares y obtendrás claridad sobre tus limitaciones, así como formas de superarte a ti mismo de forma constante. El resultado es una versión más capaz de ti mismo que es consciente y está bien equipado para abordar situaciones más complejas.