Coaching para la gestión del estrés

¿Qué es el coaching de gestión del estrés?

Las personas que llevan una vida ajetreada y polifacética pueden experimentar un aumento del estrés y un descenso de la productividad. Aquellas personas que a menudo tienen que hacer malabares con sus responsabilidades personales y profesionales pueden necesitar ayuda para desarrollar una rutina estructurada y a largo plazo a la hora de lidiar con el estrés o la ansiedad. Un servicio de coaching para la gestión del estrés proporcionado por Quality Mind puede ayudar a individuos y organizaciones a realizar cambios personales y profesionales importantes. El Coaching para la Gestión del Estrés de Quality Mind expone a los clientes varias técnicas para ayudarles a gestionar su estrés de forma más eficaz. Éstas son las siguientes:

• Los coaches revisan los factores estresantes en áreas críticas para sus clientes (es decir, vida personal, obligaciones profesionales, factores de salud, bienestar emocional).
• Una evaluación de los intentos previos de hacer frente a los factores desencadenantes utilizando estrategias de abordaje positivas y negativas.
• Establecer objetivos a corto y largo plazo y hacer un seguimiento de los progresos en un Plan de Gestión del Estrés.
• Analizar los métodos de gestión del estrés basados en la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la terapia de aceptación y compromiso (TAC).
• Ayuda con problemas de rendimiento en ejecutivos (p. ej., creación de horarios equilibrados, supervisión de tareas difíciles, enseñanza de estrategias de gestión del estrés para los momentos difíciles que surgen durante las tareas exigentes y proporcionar indicaciones para completar las tareas).
• Se hace hincapié en la responsabilidad propia y la productividad en todos los aspectos de la vida laboral del cliente, incluso fuera del trabajo.

¿A quién va dirigido el coaching de gestión del estrés?

El estrés puede tener una amplia gama de efectos sobre nosotros, incluyendo nuestras emociones, mentes y cuerpos. La falta de sueño, la presión arterial alta y las distracciones son afecciones comunes de los grandes triunfadores. El Coaching para la Gestión del Estrés está dirigido a cualquier persona que se sienta constantemente cansada o irritable, que luche contra el impacto del estrés en su familia, su trabajo o su vida personal. Puede que simplemente desees aprender estrategias para hacer frente a las "crisis de estrés", si se producen.

Tal vez te sientas cansado, abrumado, presionado por el tiempo y trabajando en modo de "ponerse al día" durante demasiado tiempo. Por lo tanto, es importante adoptar un enfoque proactivo para abordar los factores desencadenantes en tu vida para evitar el agotamiento y las consecuencias catastróficas para la salud. Un coach de gestión del estrés puede ayudarte a recuperar el control de tu respuesta al estrés y a gestionar los factores desencadenantes si te sientes sobrecargado y sometido a una gran tensión.

Cualquiera puede beneficiarse del coaching para la gestión del estrés aprendiendo a reconocer y tratar las distintas fuentes de estrés en la vida profesional y personal. Trabajar con un coach de gestión del estrés te enseñará a desconectar las cosas que te causan agitación mental. Así, podrás perseguir tus sueños con más entusiasmo y energía.

El coaching de gestión del estrés es para ti si:

• Te cuesta encontrar el equilibrio entre tu trabajo, hogar y tu vida personal.
• Quieres saber cómo empoderarte con el estrés en lugar de debilitarte.
• Te sientes agotado o inseguro de los pasos a seguir cuando respondes a un estímulo estresante.
• Existe un sentimiento de culpa o vergüenza en torno a tu estrés o ira.
• Te sientes energéticamente agotado o físicamente tenso a causa del estrés negativo.